[...] kawałek kuraka, minimum 3 litry wody, otręby, sezam, słonecznik i mak, ziarna siemienia lnianego, kiwi. Ćwiczenia codzienne: rano a6w, 2 elementy treningu arnolda jeden razy 100 drugi razy 500, przyciąganie nóg do klatki piersiowej(na lordoze), przysiady 100, wypady z poglębieniem 10 min na nogę, godzina biegu/rowerku treningowego) rozciąganie [...]
[...] POLSKA GWARANCJA. REAL FOTO. KAMERA 2MPX. DUAL SIM. POLSKIE MENU. METALOWA OBUDOWA. MEGA HIT CENOWY: 68,99zł! NAJTANIEJ! Mega wypas telefon E71 spełni Twoje wymagania w 100%. Extra magiczny kombajn. Posiada najlepsze funkcje. Specjalnie dla Ciebie, Mój Drogi kliencie. Magiczna cena, JEDYNE 69,99zł! Takiej okazji nie możesz przegapić! [...]
He ?! Wiem ile na opakowaniu jest... Na opakowaniu jest bialka 6.7 wegli 76.8 tluszczy 0.6 s.m.p.a napisal dopiero ze sa to dane przed obrobka cieplna w 100 gr. Jestem ciekawy ile porcja ugotowanego ryzu bedzie wynosila b/w/t w 100 gramach ?!
[...] śliwki - orzechy włoskie - jabłka Drugi obiad: - ryż biały - pierś z kurczaka - ogórek kiszony - cebula Kolacja: - ser twarogowy chudy - orzechy włoskie Dieta trzymana w 100%, ALE... Postanowiłem, że w dni nietreningowe będę obcinać węgle o 100-150g, coś w stylu low carb day. Powodem tego jest brak apetytu, gdy nie mam treningu, to nie czuję [...]
1. WIEK:27 2. WAGA:103 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:45-46 -klatka:122 -udo:67 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9lat 6. DIETA:średnio -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni kontakt 6-7 lat temu Testosteron prolongatum 'metka 8. TRENING:3 raz w tyg 9. CEL CYKLU:MASA :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]
[...] nie mam zadnej.. czy powinienem mieć ? mam dziewczyne i chce miec dla niej umiesniony brzuch .. narazie moja seria wyglada tak .. co drugi dzien cwicze i robie 3 serie po 100 brzuszków , 4-5 seri pomek po 20 i takie cwiczenie ze leze na łózku prosto na plecach i nogi kłade uzywajac głownie miesni brzucha za głowe (tego 2 serie po 100 ) czy [...]
[...] masy siłownia - wtorek/czwartek/sobota - FBW do tego dużo biegam, należe do klubu piłkarskiego ( 2 treningi w tygodniu i w niedziele mecz) DIETA 8.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 10.30 * 2 jajka (25) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) 13.00 * filet z piersi kurczaka 100g [...]
[...] 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: wysoko białkowa -białko: 2,4 g -węglowodany: 1,3 -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 ml testosteron, 100 tabletek stanazolol 10 mg ;) 9. CEL CYKLU: siła i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 24 % 12. TENDENCJA DO [...]
[...] z czasem i zdrowym jedzeniem. No, a tu teoretycznie jakaś regeneracja powinna była być (choć biorąc pod uwagę dość luźne podejście do diety w okolicach świąt to nie byłam 100% pewna). A że motywacja do spinania pośladów drastycznie spadła, to wola też osłabła. Nie wiem czy to tylko wynik koślawej diety, czy też brak ćwiczeń się do tego [...]
[...] itp ale proszę o pomoc . Dziennie czasami jak mam po 4h gry w siatkówkę to odpuszczam sobie przysiady i wzniosy łydek . Ale jak już robię to nie mniej niż 150 przysiadów i 100 wzniosów łydek na jedną nogę seriami bez przerwy czy to może coś dać ? W wakacje mam kadrę w siatkówkę w rok starszym roczniku i nie chciał bym odstawać a nawet być [...]
inr 4 zwiekszyc acecumarol,jestem leczona od trzech lat po zwiekszeniu wzroslo rowniez cisnienie krwi 180/100,wystapily obrzeki na nogach i wystapila nudnosc i ogolna sennosc mam 75 lat,do tej pory bralam 0,5 tabletki a teraz 0,75
Tak jak w temacie sprzedam białko Scitec 5kg, otwarte bez ok 100g. (lub wymienię na inne). Wziąłem dwie porcje ale smak mi nie podchodzi, za słodkie jak dla mnie, nie lubie takich białek. smak truskawka, data 07.2012r. moze być allegro, co do ceny to czekam na rozsadne propozycje, ja jak znajde chwile to poszukam w necie po ile teraz takie [...]
[...] 3x50 minut w tygodniu. Poniżej przedstawię swoją ułożoną dietę. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki :) 1 posiłek - 8:00 Mleko łaciate 250 gr Musli z owocami suszonymi 100 gr Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 120 gr Jabłko 100 gr Wartość energetyczna Białko 25 Tłuszcze 14 Węglowodany 86 (kcal) 571 2 posiłek- 11:00 Orzechy włoskie 50 Bułki [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 108 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ----- Aktywność w ciągu dnia : po szkole (2godziny) + wieczor Uprawiany sport lub inne formy aktywności : szkolne wf Odżywianie : słodycze ostatnio odstawnione, nie do [...]
[...] mi doradzić odnośnie ćwiczeń i diety? Dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 189 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 108 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ----- Aktywność w ciągu dnia : po szkole (2godziny) + wieczor Uprawiany sport lub inne formy aktywności : szkolne wf Odżywianie : słodycze ostatnio odstawnione, nie do [...]
[...] wspomagający odchudzanie i zmniejszający głód i chęć na słodycze i napoje typu pepsi. O to które moge zakupić: Digest Plus 60 tab. Fat transporter 90 kaps. CLA Odchudzanie 100 kaps. Clenburexin II 90 kaps. 3x L-Carnityne For A Lean Body 60 kaps. Thermo Fat Burner 120kaps L-Carnityne + Green tea 180 kaps. i mam pytanie które jest najlepsze i po [...]
[...] a 3 kolejne posiłki to 200g mięsa + 30g oliwy + warzywa. trening... gainerator z 30g WPC + BCAA i inne dodatki a po godzinie znowu 200g mięsa tym razem zależnie od dnia 100-200g ryzu/makaronu/kaszy. Zastanawiam się czy niemógłbym zastąpić czymś mięsa w 1-2 posiłkach. Myśle o WPC z orzechami czy jajkach z warzywami. Drugie pytanie tyczy się [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
